سيد العاطفي مشرف
عدد الرسائل : 168 العمر : 35 البلد : بانقلديش العمل/الترفيه : مش فاضي اشتغل المزاج : رايق علـ الاخر رقم العضويه : 4 البلد : فلسطين / غزه تاريخ التسجيل : 24/05/2008
| موضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس فتره طويله امام شاشة الكمبيوتر السبت يونيو 07, 2008 8:13 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس فتره طويله امام شاشة الكمبيوتر
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
| |
|
bahaa2005 مشرف
عدد الرسائل : 101 العمر : 43 رقم العضويه : 3 البلد : فلسطين / غزه تاريخ التسجيل : 12/01/2008
| موضوع: رد: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس فتره طويله امام شاشة الكمبيوتر الجمعة يونيو 13, 2008 4:03 pm | |
| بارك الله فيك على مشاركتك الحلوة
ما تحرمنا منها
تحياااااااااااااتى لك
**
| |
|
سيد العاطفي مشرف
عدد الرسائل : 168 العمر : 35 البلد : بانقلديش العمل/الترفيه : مش فاضي اشتغل المزاج : رايق علـ الاخر رقم العضويه : 4 البلد : فلسطين / غزه تاريخ التسجيل : 24/05/2008
| موضوع: رد: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس فتره طويله امام شاشة الكمبيوتر السبت يونيو 14, 2008 2:16 pm | |
| بيــــــــبو
مشكور على المرور الكريم
شكرا لتداخلك بين سطوري
تحياتي الكـ
سيد العاطفي
| |
|